Diez consejos para prevenir el Alzheimer

1-Mantener el cerebro activo aprendiendo cosas nuevas, armar rompecabezas, realizar actividades sociales.

2-Cuidar la dieta, reducir el consumo de grasas saturadas tomar vitaminas y comer alimentos ricos

en antioxidantes.

3-Tomar agua

4-Ejercitarse al menos 30 minutos todos los días .

5-  Hazte chequeos médicos regulares de presión arterial, colesterol y peso corporal.

6-Evitar el estrés, no vale la pena preocuparse demasiado, disfruta la vida.

7-Descansa lo suficiente no bebas demasiado alcohol.

8-Tomar los cuidados necesario para no lastimarse la cabeza.

9-Tener vida social.

10-Escucha música es relajante